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Beste Beine Übungen: High Knees Running In Place von P4P Deutsch   3 years ago

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Bei dieser Übung wird das Knieheben mit der typischen Rennbewegung kombiniert. Sie ist eine der effektivsten Übungen, um Kondition, Geschwindigkeit, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Das Rennen mit Knieheben erhöht außerdem die Herzfrequenz und verbrennt Kalorien und ist damit ideal, wenn man Fett verbrennen will. Die Übung ist perfekt für ein anspruchsvolles Konditionstraining, bei dem das Herz auf Trab gehalten wird. Hier werden vor allem die Oberschenkel, Waden und der Po trainiert. Bei der Übung werden auch die Bauchmuskeln beansprucht und Hüftspeck abtrainiert.
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