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Bodybuilding Training für Brust - Brustmuskeltraining für obere und innere Brust - KARL-ESS.COM von Karl Ess   5 years ago

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Für eine voll ausgebildete Brust musst Du etwas Variation in dein Brustmuskeltraining bringen. Beim Bankdrücken kannst Du nur durch Verändern der Griffposition einen anderen Bereich deiner Brustmuskeln trainieren. Z.B. den Fokus mehr auf die obere Brustmuskeln oder die inneren Brustmuskeln legen. In diesem Brusttraining stelle ich dir die verschiedenen Möglichkeiten vor. Natürlich solltest Du dich vor jedem Brust Training entsprechend aufwärmen. Dazu verwendest Du 40% bis 60% des Gewichtes, das Du normalerweise beim Brust Workout verwendest. Ich verwende für dieses Brustmuskeln Training die Langhantel zum Bankdrücken. Die Übungen gehen jedoch genauso als Brustmuskeltraining mit Kurzhanteln.

Bei jedem Brust Training solltest Du deine Brust aus mehreren Winkeln bearbeiten. In einem Natural Bodybuilding Trainingsplan findest Du daher immer mehrere Muskelaufbau Übungen für die Muskeln. Ich empfehle zwischen 2 und 3 Bodybuilding Übungen pro Fitness Workout für die Brust. Weitere Muskeltraining Videos findest Du auf meinem Youtube-Kanal.

Bring deinen Body in Form!

Karl (Natural Bodybuilder)



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