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FITNESS COUPLE - UN VÉRITABLE TRAINING ! von Lowik Fitt   2 months ago

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UN VRAI TRAINING DE FITCOUPLE ET PAS DES MOMOS EXOS !
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Descriptif du training :

Back Squat Libre (focus tension) :


Écart pieds conséquent - Low bar

Warm up

1 set de 6 - 10 reps toutes les 2 - 3 minutes pendant 1 h.

Cadence : Commencez par 2 sets toutes les 10 minutes. Avec expérience, passer à 3 sets toutes les 10 minutes



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