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Gesunde Knie! - 3 Übungen, um die Kniescheibenführung zu verbessern & Dysbalancen zu verhindern! von FastestAthletes   5 years ago

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In diesem Video zeige ich euch 3 Übungen wie ihr euren Oberschenkel mit Hinblick auf die richtige Kniescheibenführung verbessern könnt. Hierbei wird dann versucht, gezielter den Vastus Medialis Obliquus (VMO) Muskel anzusprechen. So kann man die Ansteuerung der Muskulatur und damit eine synergistische Dysbalance im Oberschenkel, welche häufig zu Knieschmerzen führt, in den Griff bekommen.

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