Brustmuskeltraining - Niveau 1 - Best of Utube!!! Youtube Filme, Youtube Music, Dokus, kompletter Film oder ganzer Film. Hier finden Sie die besten Videos auf utube!!!!



Brustmuskeltraining - Niveau 1 von P4P Deutsch   4 years ago

62,045 views

271 Likes   9 Dislikes

Dieses Basis-Training für die Brustmuskel kann von jedem (ganz gleich ob Männern oder Frauen) leicht durchgeführt werden, da alle Übungen einen Aufstützpunkt für die Knie vorsehen. So verwenden Sie nur die Hälfte Ihres Körpergewichtes als natürliche Last und erleichtern sich so die Übungen. Deshalb ist dieses Training für Anfänger empfohlen.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

www.passion4profession.net/de/

iTunes: http://smarturl.it/chest_ios

Play Store: http://goo.gl/rSoruP

Facebook: http://goo.gl/0cI5zX

Twitter: https://twitter.com/P4Pdeutsch

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Die Trainigsprogram:

1 - Liegestütz auf Knien - Reps 12
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=kGv5U8ILV90

2 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.

3 - Liegestütz auf Knien - Reps 12
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=kGv5U8ILV90

4 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.

5 - Liegestütz auf Knien - Reps 12
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=kGv5U8ILV90

6 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.

7 - Liegestütze - Knie auf der Bank - Reps 12
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=2QR_GyzWN1M

8 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.

9 - Liegestütze - Knie auf der Bank - Reps 12

Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=2QR_GyzWN1M

10 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.

11 - Liegestütze - Knie auf der Bank - Reps 12
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=2QR_GyzWN1M

12 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.

13 - Liegestütz auf Knien - Hände senkrecht zum Brustkorb - Reps 12

Gehe zu Video und Anweisungen - http://youtu.be/LZjTUqwLKQ4

14 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.

15 - Liegestütz auf Knien - Hände senkrecht zum Brustkorb - Reps 12
Gehe zu Video und Anweisungen - http://youtu.be/LZjTUqwLKQ4

16 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.

17 - Liegestütz auf Knien - Hände senkrecht zum Brustkorb - Reps 12
Gehe zu Video und Anweisungen - http://youtu.be/LZjTUqwLKQ4



Kommentare