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Kurzhantel Training Rücken - Rückentraining für Muskelaufbau - KARL-ESS.COM von Karl Ess   6 years ago

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Kurzhantel Training Rücken - Rückentraining für Muskelaufbau

Heute zeige ich euch, wie ihr für den Rücken ein effektives Hanteltraining machen könnt. Für dieses Rückentraining ist eine Kurzhantel mit verstellbarem Gewicht am besten.

Rücken Training Übung #1. Als erstes Rücken Workout machst Du eine Ruder-Bewegung, wobei deine Arme in einem 45 Grade Winkel zu deinem Körper sind. Durch diese Rücken Übungen wird vor allem der obere Teil des Rückens trainiert und auch die hintere Schulter.

Rücken trainieren mit klassischem Kurzhantel Rudern. Für dieses Rückenmuskel Training legst Du nun den Oberarm eng an deinen Körper an. Du greifst die Kurzhantel mit einer Hand und ziehst die dann in einer Bewegung nach oben. Bei diesen Rückenübungen musst Du darauf achten, dass die Kraft wirklich aus deinem Rückenmuskel kommt und nicht durch die Drehung deines Oberkörpers.

Mit diesem 2 Rücken Muskelaufbau Übungen kannst Du nach und nach einen breiten und muskulösen Rücken aufbauen. Weitere Muskelaufbau Training Videos findest Du auf meinem Youtube-Kanal. Täglich kommen neuen Muskeltraining Tips online. Damit Dir kein Fitnesstraining entgeht, gleich den Kanal abonnieren.

Fragen zum Thema Krafttraining, Muskelaufbau oder Natural Bodybuilding kannst Du mir gerne auf Facebook stellen: http://www.facebook.com/esskarl

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Karl Ess (natural Bodybuilder)



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