Johnny hardcore tricepsz edzés A/B verzió! - Best of Utube!!! Youtube Filme, Youtube Music, Dokus, kompletter Film oder ganzer Film. Hier finden Sie die besten Videos auf utube!!!!



Johnny hardcore tricepsz edzés A/B verzió! von Vitaflex magazin   3 years ago

71,049 views

581 Likes   10 Dislikes

Lantos Johnny (Nutrend Team) brutális tricepsz edzéssel készült nektek, ráadásul egyből A/B verzióval!

A gyakorlatok
A verzio:
0.Bemelegítő felsőcsigás letolás 2x15
1.Fej fölötti tricepnyújtás , ülve, kézisúlyzoval
2.Fekvenyomás szűk fogással 4x15-12-10-8
3.Kick-beck (lórugás) 4x12

B verzió

0. Bemelegítő felsőcsigás tricepsz nyújtás 2x15
1.Tolódzkodás 4x10-15
2.Alsócsigás tricepsznyújtás kötéllel 4x12
3.Kereszthúzás csigán 4x12

http://nutrend.hu

Kövess Facebookon!
https://facebook.com/nutrend.hungary



Kommentare