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Po Training Übungen: Squat von P4P Deutsch   3 years ago

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Kniebeugen (Squat) sind eine Übung, die mehrere Körperteile und damit fast jeden Muskel im Körper beanspruchen, insbesondere den Rumpf, den Quadrizeps, die Gesäßmuskeln und Waden. Kniebeugen gelten auch als „König aller Übungen“, denn sie stärken das Gleichgewicht und die Koordination, den Rumpf und den gesamten Körper. Zudem steigern Kniebeugen die körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness und Beweglichkeit bei alltäglichen Tätigkeiten. Diese effektive Bewegung eignet sich für alle Sportarten, bei denen ein starker Unterkörper gefragt ist.

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