Brustmuskeltraining - Niveau 2 - Music - Best of Utube!!! Youtube Filme, Youtube Music, Dokus, kompletter Film oder ganzer Film. Hier finden Sie die besten Videos auf utube!!!!



Brustmuskeltraining - Niveau 2 - Music von P4P Deutsch   4 years ago

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Dieses Basis-Training für die Brustmuskel kann von jedem (ganz gleich ob Männern oder Frauen) leicht durchgeführt werden, da alle Übungen einen Aufstützpunkt für die Knie vorsehen. So verwenden Sie nur die Hälfte Ihres Körpergewichtes als natürliche Last und erleichtern sich so die Übungen. Deshalb ist dieses Training für Anfänger empfohlen.

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1 - Liegestütze - Reps 16
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=r87v3ITngB4
2 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.
3 - Liegestütze - Reps 16
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=r87v3ITngB4
4 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.
5 - Liegestütze - Reps 16
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=r87v3ITngB4
6 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.
7 - Liegestütze - Hände senkrecht zum Brustkorb - Reps 16
Gehe zu Video und Anweisungen - http://youtu.be/xLxOksytMhQ
8 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.
9 - Liegestütze - Hände senkrecht zum Brustkorb - Reps 16
Gehe zu Video und Anweisungen - http://youtu.be/xLxOksytMhQ
10 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.
11 - Liegestütze - Hände senkrecht zum Brustkorb - Reps 16
Gehe zu Video und Anweisungen - http://youtu.be/xLxOksytMhQ
12 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.
13 - Liegestütze - Füße auf der Bank - Reps 16
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=hkMkBEH4uwg
14 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.
15 - Liegestütze - Füße auf der Bank - Reps 16
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=hkMkBEH4uwg
16 - Erholungszeit 00 min. 30 sec.
17 - Liegestütze - Füße auf der Bank - Reps 16
Gehe zu Video und Anweisungen - http://www.youtube.com/watch?v=hkMkBEH4uwg



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