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RUTINA DE CARDIO INTENSO ( NIVEL MEDIO) von Fausto Murillo   4 years ago

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RUTINA DE CARDIO INTENSO ( NIVEL MEDIO) Amig@s si lo que queremos es perder grasa vamosle subiendo la intensidad a nuestras rutinas de cardio :)

Creanme esa es la unica forma. No vas a perder peso trotando al mismo ritmo durante 1 o dos horas. Correr al mismo paso por un tiempo prolongado es bueno si tu objetivo es correr maratones y todo eso, pero para quemar grasa tienes que apurarte. jajja

Much@s hacen ejercicios en bicicletas estaticas o lipticas o se van al Gym, se suben a la bicicleta estática o a la banda de correr, pone la intensidad al mínimo o moderada y pasan una o dos hora haciendo EMFPV (Ejercicio Muy Fácil Para Vagos). Esta actividad es mucho mejor que estar en el sillón comiendo palomitas delante de la televisión. Mejor te recomiendo hacer el cardio sexo mañananero durante 15 minutos. :) sonrie, baby.

Si puedes mantener una conversación o leer el periódico mientras haces ejercicio, nunca, pero nunca cambiarás tu cuerpo. Tu cuerpo solo cambia cuando lo sometes a ejercicios intensos.

La otra ventaja de los ejercicios intensos es la descarga de endorfinas, opiáceos naturales de nuestro cerebro, que se da después de una buena sesión. Si estás sin aliento y te duele todo, pero te sientes feliz... vas por buen camino. si no? mirame a mi como me mantengo, jejeje

Hey! L@s quiero Muchote.

Fausto Murillo
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